Programma di allenamento settimanale scuola calcio

 PROGRAMMA DI ALLENAMENTO SCUOLA CALCIO - anni 7-11

(Ciclo settimanale di 3-4 allenamenti )

Lunedì - Tecnica di Base e Coordinazione


🎯 Obiettivo: Sviluppo delle abilità tecniche fondamentali e della coordinazione motoria.


1️⃣ Riscaldamento tecnico (15')

  • Conduzione palla con cambi di direzione e velocità

  • Slalom tra i coni con finalizzazione

  • Rondo 4v2 per migliorare il controllo e il passaggio

2️⃣ Esercizi tecnici (20')

  • Stop e passaggio con precisione

  • Dribbling con difensore passivo e tiro finale

  • 1v1 con obiettivo di superare l’avversario

  • palleggi e controllo della palla

  • stop orientato e a seguire in movimento

  • coordinazione gioco aereo

3️⃣ Giochi di possesso (20')

  • Possesso 5v5 con 3 tocchi massimi

  • Gioco posizionale con 3 squadre, una in difesa

4️⃣ Partitella (20')

  • 7v7 su metà campo con obiettivo di mantenere il possesso


Martedì - Finalizzazione e Gioco di Squadra


🎯 Obiettivo: Precisione nel tiro e collaborazione di squadra.


1️⃣ Riscaldamento tecnico (15')

  • Passaggi rapidi con cambi di posizione

  • Conduzione palla e tiro da diverse posizioni

2️⃣ Esercizi di finalizzazione (20')

  • Tiri in porta con passaggi filtranti

  • Cross e finalizzazione di prima intenzione

3️⃣ Gioco di squadra (20')

  • 4v3 in fase offensiva per simulare il gioco d’attacco

  • Pressing alto e riconquista immediata

4️⃣ Partita a tema (20')

  • 8v8 con focus su attacco rapido e pressing

Giovedì - Transizioni e Rapidità di Pensiero


🎯 Obiettivo: Migliorare la velocità di reazione nei cambi di fase di gioco.


1️⃣ Riscaldamento (15')

  • Esercizi di agilità con la palla

  • Possesso palla con pressione immediata

2️⃣ Esercizi di transizione (20')

  • 3v2 + 1 con cambio fase difesa-attacco

  • Gioco di posizione con transizioni rapide

3️⃣ Attacco e difesa rapida (20')

  • 5v4 con pressing immediato

  • Costruzione dal basso con pressione avversaria

4️⃣ Partita intensiva (20')

  • 9v9 con obiettivo di ripartenza veloce

Sabato - Partita e Situazioni di Gioco


🎯 Obiettivo: Applicare in partita quanto appreso durante la settimana.


1️⃣ Mini-gare (15')

  • 4v4 con obiettivo di 5 passaggi consecutivi

  • 3v3 con tiri dalla distanza

2️⃣ Esercizi di situazioni reali (20')

  • Difendere un vantaggio

  • Ribaltare il risultato negli ultimi minuti


Chiunque voglia informazioni piu'dettagliate, lavorare su un programma articolato diversamente puo'lasciarmi un messaggio o scrivemi a maxottaviani@maxottaviani.it

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